Molti mi chiedono: “É così importante allenarsi per mantenersi in forma?”

Non basta una buona alimentazione?

L’attività fisica contribuisce a migliorare moltissimi aspetti della nostra vita a livello fisico, psicologico e sociale.

L’attività fisica è indispensabile per crescere in buona salute, ci mantiene in forze più a lungo, ci aiuta a migliorare le nostre prestazioni cognitive e a migliorare il nostro umore.

L’attività fisica aiuta inoltre a prevenire e curare malattie cardiovascolari e metaboliche (cardiopatia ischemica, obesità, diabete, osteoporosi), diversi tumori (es. colon-retto, seno e prostata), depressione, disturbi d’ansia e del sonno.
Migliora l’aspetto fisico, riduce gli effetti negativi dello stress e rallenta l’invecchiamento abbassando di molto il rischio di sviluppare tendenze all’isolamento sociale.

Quindi è sicuramente importante mantenere un’alimentazione equilibrata, ma l’attività fisica svolge un ruolo altrettanto importante, permettendoci di godere di tutti i benefici elencati sopra.