Spesso mi chiedete se è così necessario allenarsi oltre che a fare la dieta…

Non basta una buona alimentazione per rimanere sani e in forma?

L’attività fisica è essenziale per moltissimi aspetti della nostra vita. Ci migliora a livello fisico, psicologico e sociale. Ci mantiene in forze più a lungo, potenzia le nostre prestazioni cognitive, le mantiene nel tempo e migliora il nostro umore grazie alla produzione di endorfine.

Essa aiuta inoltre a prevenire e curare malattie cardiovascolari e metaboliche (cardiopatia ischemica, obesità, diabete, osteoporosi), diversi tumori (es. colon-retto, seno e prostata), depressione, disturbi d’ansia e del sonno. Riduce gli effetti negativi dello stress e rallenta l’invecchiamento.

La risposta finale quindi è “SI, SONO NECESSARIE ENTRAMBE”. Ovviamente il buon senso ci dice che è pure sempre meglio mangiare bene e non allenarsi piuttosto che mangiare male e non allenarsi, ma perché scegliere di sacrificare tutti i benefici sopra elencati per la pigrizia di inserire una routine che col tempo ameremo? Siamo nati per muoverci, non limitiamo le infinite potenzialità del nostro fisico.